Latihan Pernafasan

(Anda Bisa Langsung Menerima Distance Attunment /Reiju secara Otomatis dengan meniatkan menerima Attunment/Reiju dari  Grand Master  Iwan Hiraki untuk Reiki Usui tingkat I dan II setelah anda melihat Tayangan Film diatas sampai selesai)

Dozo Yoroshiku Onegai Shimasu 
Berikut saya Post -kan mengenai meditasi yang bisa meningkatkan kualitas energy Rei-ki anda..semoga berguna...Oshu...

Gassho dan Hatsurei-Ho

Meditasi merupakan bagian integral dari Reiki dan dipraktekkan oleh mahasiswa Dr Usui setiap kali mereka menghadiri kelas Reiki. Meditasi ini memperdalam dan memperkuat hubungan Anda dengan energi, mempromosikan kepekaan terhadap Reiki dan kemampuan untuk menyalurkan jumlah terus meningkat dari Reiki. Gassho harian Practised atau meditasi Hatsurei-ho akan menguntungkan Anda dalam banyak hal. Selain manfaat Reiki, meditasi adalah cara ideal untuk menenangkan pikiran dan tubuh santai.

Meditasi Gassho dan Hatsurei-ho 

Dr Usui mengajarkan murid-muridnya yang menerima pemberdayaan Reiki tidak semua yang harus mereka lakukan. Untuk kemajuan lebih lanjut mengenai jalan spiritual itu diperlukan untuk menggabungkan tiga hal dalam kehidupan mereka. Ini

1.Menjalankan prinsip-prinsip Reiki
2.Melaksanakan Praktek meditasi sehari-hari
3.Menerima Reiju secara teratur teratur ( anda bisa menggunakan tayangan film diatas sebagai Reiju )

Hasurei ho dianggap sebagai cara yang paling efektif untuk memperdalam dan memperkuat hubungan Anda dengan Reiki, untuk meningkatkan kemampuan Anda untuk menyalurkan energi dan untuk selanjutnya Anda dalam pengembangan rohani Anda. Agar efektif perlu dilakukan setiap hari untuk mendapatkan keuntungan dari efek akumulatif dari meditasi. Ini digunakan hari ini oleh Reiki Ryoho Gakkai Jepang. Tampaknya Dr Usui hanya mengajar meditasi Gassho yang merupakan bagian awal Hatsurei ho.

Meditasi Gassho.
Gassho pada dasarnya hanya bagian awal dari meditasi Hatsurei-ho dan dapat digunakan pada awalnya ketika Anda belajar untuk bermeditasi. Setelah Anda akrab dengan Gassho dan nyaman dengan praktik yang Anda dapat memindahkan ke-Hatsurei ho jika Anda inginkan.
Gassho adalah meditasi dasar yg sederhana ,duduk dengan tangan Anda dalam posisi doa (Gassho berarti posisi doa) dan berkonsentrasi pada napas masuk dan keluar perlahan-lahan. Setiap napas bayangkan bahwa Reiki memasuki Chkara mahkota Anda dan mengisi seluruh tubuh Anda - dengan masing-masing memvisualisasikan napas keluar (outbreath ) bahwa Anda membuang Reiki dari setiap pori dalam tubuh Anda dan terus menuju ke keabadian. Sangatlah sederhana, tetapi sangat efektif meditasi, dan dapat dilakukan sesering yang Anda inginkan. Praktikkan setiap hari selama 10-15 menit Gassho sampai Anda terbiasa. Kemudian Anda dapat menjaga meditasi selama yang Anda inginkan.

Meditasi Hatsurei-ho  secara Lengkap,


Duduk dengan tenang di lantai atau tegak di kursi dalam posisi santai.

Tutup mata Anda dan fokus perhatian Anda pada Hara atau Tan tien atau Saika no Iten atau Saika Tanden(tepat tiga jari di bawah pusar)
Letakkan tangan Anda di pangkuan Anda dengan telapak tangan menghadap ke bawah.

Kondisi Anda harus betul –betul diam-diam dan ucapkan dalam hati :

"Aku akan berlatih hatsurei-ho sekarang "

Kita mulai dengan apa yang disebut mandi kering

Bawa tangan kanan Anda untuk mencapai tepat di bawah bahu kiri, telapak ke bawah. Menarik tangan Anda dalam gerakan diagonal ke pinggul kanan.

Tempat tangan KIRI Anda di bawah sholder KANAN Anda dan membuat gerakan menyapu sama diagonal menyeberang ke pinggul kiri.

Ulangi menyapu seluruh tubuh masing-masing dua kali, sehingga jumlah tiga pasang menyapu seluruh tubuh Anda.

(Mandi ini kering adalah jenis tindakan pembersihan energi dan dapat dilakukan setiap kali Anda melakukan ho hatsurei.)

Sekarang Terhubung ke Rei-ki

Angkat tangan di atas kepala Anda, dengan telapak ke atas (tangan sejajar dengan bahu Anda menunjuk keluar) Visualisasi aliran Reiki sebagai cahaya atau energi yang masuk ke tangan Anda dan berjalan ke bawah lengan Anda melalui tubuh dan ke dalam Anda Hara. Sungguh menakjubkan seberapa cepat Anda akan merasa hal ini terjadi. Ketika Anda merasakan aliran Reiki kemudian pelan-pelan turunkan telapak tangan Anda kembali ke pangkuan Anda dengan telapak tangan ke atas lagi.

Sekarang Anda memulai bagian dari meditasi yang berfokus pada Hara

Masih dengan tangan diletakkan di atas pangkuan Anda, bernapas melalui hidung dengan cara yang normal. Perhatikan pernapasan Anda dan fokus pada Hara.

Seperti yang lembut menarik napas, memvisualisasikan banjir cahaya melalui chakra mahkota Anda dan merambat di tubuh Anda untuk mencapai Anda Hara


Jeda sedikit sebelum Anda mengeluarkan napas dan merasakan cahaya semakin kuat dan memenuhi sekujur tubuh Anda membebaskan ketegangan semua.

Sekarang nafas, dan seperti yang Anda lakukan memvisualisasikan bahwa Anda membuang cahaya dari setiap pori-pori seluruh tubuh, juga dari tangan dan kaki dan kepala, di semua arah dan keluar ke tak terhingga.

Lanjutkan pernapasan ringan ini selama Anda merasa nyaman melakukannya. Anda mungkin merasa sensasi energi dan membangun panas dalam Anda Hara saat melakukan hal ini.
(Bagian di atas adalah bagian yang disebut Meditasi Gassho)




Bila Anda siap, Anda melanjutkan ke bagian selanjutnya dari hatsurei-ho

Bawa tangan Anda bersama-sama di depan Anda dalam gassho, atau posisi doa dan fokus perhatian Anda pada tempat di mana jari tengah saling bersentuhan. Lanjutkan untuk duduk bernapas normal. Ini biasanya sebuah bagian yang sangat menyenangkan dan santai dari ho hatsurei dan Anda bisa duduk seperti ini selama yang Anda inginkan. 20/30 menit tidak terlalu lama, dan tentu saja kurang dari ini jika Anda merasa seperti itu.

Sekarang untuk melanjutkan ke bagian konsentrasi dari latihan meditasi. Ini adalah tahap ketika Reiju akan diberikan, dan idealnya adalah bagian Anda akan tercapai apabila Anda terhubung dengan program Reiju yg dikirimkan setiap minggu ( hari Selasa dan Kamis Pukul 19.00 s/d 22.00 Wib ).

Anda tinggal di posisi yang sama persis, kecuali sekarang ketika Anda napas di dalam kamu memvisualisasikan cahaya Reiki ditarik melalui tangan Anda dan lurus ke dalam Hara. Seolah-olah Anda bernapas melalui tangan Anda.

Jeda beberapa detik  sebelum Anda mengeluarkan napas memungkinkan energi untuk terbentuk sebelum dikeluarkan, keluar dari Hara - seolah bayangkan ( visualisaikan )bernapas dan melalui tangan Anda.

Lanjutkan pembilasan ini bernapas selama beberapa menit atau lebih, seperti yang Anda inginkan.
Ketika Anda siap untuk berhenti, ucapkan prinsip jalan hidup Rei-ki sebanyak  tiga kali

"Hanya untuk hari ini, jangan marah-Jangan khawatir-Bersyukurlah-Bekerja keras-Bersikap baiklah kepada orang lain."

Kemudian bawa tangan Anda kembali ke pangkuan Anda dan katakan kepada diri sendiri diam-diam saya menyelesaikan Hatsurei-ho sekarang

Duduklah untuk beberapa saat untuk kembali mengorientasikan diri

Anda sekarang selesailah hatsurei-ho